На основі стандартів ICF · Соматичний коучинг · Ненасильницьке спілкування · Стійкість в умовах невизначеності
ВІД ВИГОРАННЯ ДО ПРОРІВУ
7-тижнева індивідуальна коучингова програма для лідерів
Ця програма призначена для лідерів, які все ще працюють, але відчувають, що працюють на нуль. Лідерів, які раніше отримували заряд енергії від роботи, а тепер бояться понеділків вранці. Які приймають рішення цілий день, але не можуть вирішити, чого вони насправді хочуть.
"Безкоштовна 30-хвилинна розмова. Без зобов'язань. Без тиску. Розмова, щоб зрозуміти, чи підходимо ми одне одному."
Інвестиція: £490 · 7 індивідуальних сеансів по 60 хвилин · Онлайн
Перш ніж змінюватися, зрозумійте, що насправді відбувається — фізично, емоційно, професійно. Не ту версію, яку ви показуєте іншим. Реальну.
Чітка карта того, куди йде ваша енергія і чому
Усвідомлення фізичних сигналів, які надсилає ваше тіло
Чесна базова лінія, з якої стають можливими реальні зміни
Тиждень 1
ЧЕСНИЙ ДІАГНОЗ: Де я насправді? Бачу чітко без самообману
Тиждень 2
ЕНЕРГІЯ: Звідки вона витікає і звідки береться?
Ви не можете керувати тим, що не намалювали на карті. Цей сеанс визначає конкретні ситуації, людей і моделі поведінки, які виснажують вашу енергію, а також ті, які справді її відновлюють.
Ваша особиста енергетична карта — конкретна, а не абстрактна
Розуміння того, що роблять мозок і тіло під час хронічного стресу
Початок реалістичної стратегії управління енергією
Вигорання – це не просто виснаження. Це втрата власного «я». Ця сесія досліджує питання, яке лежить в основі будь-якого лідерського вигорання: хто ви є, окрім вашої ролі, вашої посади та вашої функції?
Чіткість щодо того, які з ваших виборів були справді вашими, а які були успадковані
Карта ваших основних цінностей та того, наскільки ваша повсякденна реальність їх відображає
Оновлене відчуття того, що для вас насправді важливо
Тиждень 3
ІДЕНТИФІКАЦІЯ: Чиїм життям я насправді живу?
Тиждень 4
ЯСНІСТЬ: Як мені вирішити, коли все горить? Ясне мислення під максимальним тиском
Хронічний стрес погіршує процес прийняття рішень передбачуваним та вимірюваним чином. Цей сеанс перебудовує вашу внутрішню систему прийняття рішень, щоб вона функціонувала навіть під тиском, і допомагає вам розрізняти термінове та важливе, перш ніж реагувати.
Розуміння того, як фізичний стрес впливає на якість ваших рішень
Особистий протокол для уповільнення темпу перед реактивним вибором
Практичні інструменти для підтримки стратегічного мислення, коли все здається терміновим
Багато лідерів, які переживають вигорання, також перебувають у стані виснаження у стосунках — оточені конфліктами, незрозумілими, нездатними встановлювати межі без почуття провини чи агресії. Ця сесія розглядає моделі комунікації, що лежать в основі цього.
Конкретні інструменти ненав'язливого спілкування для деескалації конфлікту без втрати авторитету
Здатність встановлювати та дотримуватися меж, не руйнуючи стосунків
Нове розуміння того, що насправді відбувається у ваших найскладніших взаємодіях
Тиждень 5
СТОСУНКИ: Конфлікт, кордони та довіра - Лідерство через якість зв'язку
Тиждень 6
ВІДНОВЛЕННЯ: Стійкість – це система, а не риса характеру
Створення вашого особистого протоколу відновлення
Стійкість — це не те, що у вас або є, або чого немає. Вона формується за допомогою цілеспрямованих, послідовних практик, які відповідають вашому реальному життю, а не його ідеальній версії. Цей сеанс створює ваш особистий протокол.
Реалістичний, персоналізований протокол відновлення, який відповідає вашому фактичному графіку
Розуміння чотирьох типів відновлення — фізичного, емоційного, психічного, цілеспрямованого
Нейронаука про те, чому інтенсивніші зусилля ускладнюють відновлення — і що робити замість цього
Заключна сесія об'єднує все, що було за попередні шість тижнів, у цілісну нову лідерську ідентичність — не ту, яка вигоріла, а ту, яку ви свідомо обрали. Ви йдете з ясністю, планом та інструментами для підтримки того, що ви створили.
Чітка картина вашої трансформації до і після
Ваш особистий маніфест лідерства — п'ять принципів, якими ви керуєтеся
90-денний план технічного обслуговування, щоб зміни залишалися актуальними
Впевненість у розпізнаванні ранніх попереджувальних знаків, перш ніж вони знову переростуть у кризу
Тиждень 7
НОВИЙ РОЗДІЛ: Яким лідером я хочу бути?
Інтеграція та шлях уперед
Перш ніж змінюватися, зрозумійте, що насправді відбувається — фізично, емоційно, професійно. Не ту версію, яку ви показуєте іншим. Реальну.
Чітка карта того, куди йде ваша енергія і чому
Усвідомлення фізичних сигналів, які надсилає ваше тіло
Чесна базова лінія, з якої стають можливими реальні зміни
Тиждень 5
ЧЕСНИЙ ДІАГНОЗ:
Де я насправді?
Бачити чітко без самообману
Одне 60-хвилинне індивідуальне онлайн-заняття на тиждень.
Практичні завдання між сесіями: короткі практичні завдання тривалістю не більше 10–15 хвилин на день.
Програма проходить за продуманою лінією — від чесної діагностики до нової лідерської ідентичності, яку ви свідомо обираєте.