Основано на стандартах МКФ · Соматический коучинг · Ненасильственное общение · Устойчивость в условиях неопределенности
ОТ ВЫГОРАНИЯ К ПРОРЫВУ
7-недельная программа индивидуального коучинга для руководителей
Эта программа предназначена для руководителей, которые еще работают, но чувствуют, что их силы на исходе. Для руководителей, которые раньше были полны энергии от своей работы, а теперь боятся понедельников. Для тех, кто принимает решения весь день, но не может определиться, чего именно они хотят.
«Бесплатная 30-минутная беседа. Никаких обязательств. Никакого давления. Беседа, чтобы понять, подходим ли мы друг другу».
Стоимость: 490 фунтов стерлингов · 7 индивидуальных сессий по 60 минут · Онлайн
Прежде чем что-либо менять, поймите, что происходит на самом деле — в физическом, эмоциональном и профессиональном плане. Не ту версию, которую вы показываете другим. А настоящую.
Четкая карта того, куда направляется ваша энергия и почему.
Осознание физических сигналов, которые посылает ваше тело.
Честная отправная точка, от которой становятся возможны реальные перемены.
Неделя 1
ЧЕСТНЫЙ ДИАГНОЗ: Где я на самом деле? Ясное видение без самообмана.
Неделя 2
ЭНЕРГИЯ: Откуда она утекает и откуда берется?
Вы не сможете управлять тем, что не спланировали. На этом занятии будут определены конкретные ситуации, люди и модели поведения, которые истощают вашу энергию, а также те, которые действительно её восстанавливают.
Ваша личная энергетическая карта — конкретная, а не абстрактная.
Понимание того, что происходит с мозгом и телом в условиях хронического стресса.
Начало реалистичной стратегии управления энергопотреблением
Выгорание — это не просто истощение. Это потеря себя. На этом занятии мы рассмотрим вопрос, лежащий в основе любого выгорания у руководителей: кто вы за пределами вашей роли, вашего звания и ваших функций?
Четкое понимание того, какие из ваших решений действительно были вашими, а какие — унаследованными.
Карта ваших основных ценностей и того, насколько ваша повседневная реальность их отражает.
Обновлённое понимание того, что для вас действительно важно.
Неделя 3
ИДЕНТИФИКАЦИЯ: Чью жизнь я на самом деле проживаю?
Неделя 4
ЯСНОСТЬ: Как мне принять решение, когда всё горит? Ясное мышление под максимальным давлением.
Хронический стресс предсказуемым и измеримым образом ухудшает способность принимать решения. Этот сеанс поможет вам перестроить вашу внутреннюю систему принятия решений, чтобы она функционировала даже в условиях стресса, и научит вас различать срочное и важное, прежде чем реагировать.
Понимание того, как стресс физически влияет на качество принимаемых вами решений.
Персональный протокол для замедления темпа жизни перед принятием решений, реагирующих на ситуацию импульсивно.
Практические инструменты для поддержания стратегического мышления в ситуациях, когда всё кажется срочным.
Многие руководители, страдающие от профессионального выгорания, также находятся в состоянии межличностного истощения — их окружают конфликты, их не понимают, они не могут устанавливать границы без чувства вины или агрессии. На этом занятии рассматриваются модели общения, лежащие в основе этого состояния.
Конкретные инструменты ненасильственного общения для деэскалации конфликтов без потери авторитета.
Умение устанавливать и соблюдать границы, не нанося вреда отношениям.
Новое понимание того, что на самом деле происходит в ваших самых сложных взаимодействиях.
Неделя 5
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: Конфликт, границы и доверие — Лидерство через качество взаимодействия
Неделя 6
ВОССТАНОВЛЕНИЕ: Устойчивость — это система, а не черта характера.
Разработка вашего личного протокола восстановления
Устойчивость — это не то, что либо есть, либо нет. Она формируется посредством целенаправленных и последовательных практик, которые соответствуют вашей реальной жизни, а не её идеальной версии. Эта сессия создаст ваш личный протокол.
Реалистичный, персонализированный протокол восстановления, который соответствует вашему реальному графику.
Понимание четырех типов восстановления — физического, эмоционального, психического и целенаправленного.
Нейробиологические аспекты того, почему чрезмерные нагрузки затрудняют восстановление, и что делать вместо этого.
Заключительная сессия объединяет все знания, полученные за предыдущие шесть недель, в целостную новую лидерскую идентичность — не ту, которая привела к выгоранию, а ту, которую вы сознательно выбрали. Вы уходите с ясностью, планом и инструментами для поддержания того, что вы создали.
Четкое представление о вашем преображении до и после.
Ваш личный манифест лидерства — пять принципов, которыми вы руководствуетесь в своей работе.
План технического обслуживания на 90 дней, чтобы изменения сохранились.
Уверенность в распознавании ранних предупреждающих признаков до того, как они снова перерастут в кризис.
7-я неделя
НОВАЯ ГЛАВА: Каким лидером я хочу быть?
Интеграция и дальнейшие шаги
Прежде чем что-либо менять, поймите, что происходит на самом деле — в физическом, эмоциональном и профессиональном плане. Не ту версию, которую вы показываете другим. А настоящую.
Четкая карта того, куда направляется ваша энергия и почему.
Осознание физических сигналов, которые посылает ваше тело.
Честная отправная точка, от которой становятся возможны реальные перемены.
Неделя 5
ЧЕСТНЫЙ ДИАГНОЗ:
Где я на самом деле?
Ясное видение без самообмана
Одна индивидуальная онлайн-консультация продолжительностью 60 минут в неделю.
Практические задания между занятиями: короткие практические задания продолжительностью не более 10–15 минут в день.
Программа построена по продуманной схеме — от честной диагностики до формирования новой лидерской идентичности, которую вы осознанно выбираете.